Содержание:
Правильное питание — это не только залог хорошего здоровья, но и важный аспект личных финансов. Многие считают, что здоровое питание требует больших затрат. Но если, к примеру, для покупки велосипеда или беговой дорожки действительно нужно много денег (может понадобиться даже взять деньги в долг, выбрав одно из предложений, которые есть в российских МФО), то правильно питаться можно недорого. Наладив правильный подход, реально экономить, сохраняя при этом качество и полезность рациона.
В этой статье мы поделимся эффективными способами, как сэкономить на еде, не отказываясь от здоровых продуктов.
1. Планируйте меню на неделю
Составьте список продуктов на неделю, основываясь на тех блюдах, которые хотите приготовить. Это поможет избежать спонтанных покупок, сэкономить время на походах в магазин и избавиться от лишних продуктов, которые могут испортиться.
Кроме того, можно закупать крупные упаковки товаров с длительным сроком хранения, таких как гречка, рис, бобовые.
2. Покупайте сезонные овощи и фрукты
Сезонные овощи и фрукты всегда дешевле, чем те, которые выращены в теплицах или завозятся издалека. Они также вкуснее и питательнее.
3. Готовьте домашние обеды и перекусы
Приготовление пищи дома — это не только полезно, но и намного дешевле, чем покупка готовых обедов в кафе или ресторанах. Готовьте больше, чем нужно, и храните оставшуюся еду для перекусов или обедов на следующий день.
Так вы не только сэкономите, но и уменьшите пищевые отходы.
4. Используйте замороженные продукты
Замороженные овощи, фрукты и рыба — отличная альтернатива свежим, особенно когда продукт в данный момент не сезонный. Они не теряют питательных веществ, долго хранятся и часто стоят значительно дешевле.
5. Покупайте крупы и бобовые на развес
Крупы, макароны, бобовые и другие продукты можно покупать на развес. Это позволит купить ровно столько, сколько вам нужно, и избежать переплат за упаковку. Кроме того, такие продукты часто стоят дешевле.
Также можно оформить карточку с кешбэком за покупки: если научиться им пользоваться, можно дополнительно экономить деньги, просто оплачивая товары картой.
6. Готовьте большую порцию и замораживайте
Готовьте блюда большими порциями и замораживайте их для дальнейшего использования. Это удобно и помогает сэкономить время и деньги, а также снизить вероятность того, что продукты испортятся.
Например, можно приготовить суп, тушеное мясо или соус и хранить их в морозильной камере.
7. Не покупайте лишних «здоровых» снеков
Многие люди склонны переплачивать за дорогие протеиновые батончики, соки или другие «здоровые» перекусы. Вместо этого, попробуйте готовить домашние полезности, такие как домашние смузи, запеченные овощи или ягоды. Это будет и полезнее, и дешевле.
С этими простыми советами можно придерживаться здорового питания, не тратя при этом лишние деньги. Также можно учиться экономить и на других вещах — на спорте, бьюти-процедурах, лекарствах и витаминах — все это позволит более эффективно расходовать свой бюджет.
