Жиросжигатели. Влияние на организм и похудение. Принцип действия, состав

Что принимать чтобы похудеть? Какие жиросжигатели работают и работают ли они вообще? Какой жиросжигатель выбрать? В этой статье подробно разберем какие жиросжигатели использовать для похудения, как они работают, и какие у них разновидности.

Жиросжигатели – это препараты, которые способствуют потере жира. В состав этих препаратов входят различные компоненты, которые оказывают определенные эффекты на организм, помогающие сжигать жир.

Основные компоненты, которые входят в состав жиросжигателей

• Кофеин – вещество, стимулирующее центральную нервную систему, с широким спектром других физиологических эффектов. Кофеин содержится в растениях: кофе, матэ, гуарана, и многих других. Усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс, вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает мочеотделение. Стимулирующий эффект кофеина дает энергетический подъем, увеличивает уровень адреналина, позволяет повысить интенсивность тренировки, что ведет в свою очередь к ускорению сжигания жировых запасов.
• Теобромин – вещество растительного происхождения, схожее с кофеином. Содержится в какао-бобах, шоколаде, ягодах гуараны, зеленом чае. Это сосудорасширяющее, бронхолитическое, мочегонное средство. Обладает возбуждающим действием и психостимулирующим эффектом (повышает настроение человека, придает бодрости и сил).
• Йохимбин – вещество растительного происхождения (растение Йохимбе), которое стимулирует ЦНС, оказывает антидепрессивное воздействие, стимулирует процессы сжигания жировых запасов, повышает либидо. Обладает липолитическим действием. Блокирует альфа-рецепторы в организме и позволяет жиру беспрепятственно расходоваться в качестве энергии.
• Эводиамин – алкалоид, который экстрагируется из растений Эводия. Повышает среднюю температуру тела, что позволяет всем обменным реакциям протекать быстрее. Подавляет аппетит. Повышает секрецию катехоламинов, ускоряющих распад жира.
• Синефрин – вещество схожее с эфедрином, но без побочных эффектов (по словам производителей), не вызывает негативного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую систему. Стимулирующее средство, способствующее повышению активности ЦНС, жиросжиганию за счет термогенеза.
• L-карнитин – аминокислота, синтезируемая в организм. Обеспечивает защитное антиоксидантное действие в условиях физических нагрузок, не оказывает заметного влияния для здоровых людей. Доказательная база по его жиросжигающему действию весьма неоднородна и противоречива, поэтому можно сказать, что l-карнитин не влияет на жиросжигание, не влияет на скорость окисления глюкозы, на скорость истощения гликогена.
• L-тирозин – заменимая аминокислота, входящая в состав белков тканей.  Помогает избежать перетренированности, увеличить выносливость, улучшает самочувствие и настроение. Прямого действия на жиросжигание не оказывает.
• Тирамин – аминокислота, которая синтезируется из тирозина. Способен повышать уровень дофамина, а также придавать энергию за счет высвобождения адреналина.
• Нарингин – это вещество, содержащееся в цитрусовых и помидорах. Нарингенин подавляет ферменты печени, которые разрушают лекарственные средства, поэтому, его включают в состав БАДов для усиления и продления действий других компонентов. Способен подавлять аппетит. Не оказывает прямого влияния на сжигание жира.
• Форсколин – биологически активное соединение, которое производится растениями (шпорцевидный голубой цветок). Усиливает продукцию тестостерона в результате чего наблюдается прирост сухой массы. Способствует липолизу – снижению жировой массы тела (доказано только одним исследованием).
• Горденин – вещество, содержащееся в зерновых растениях, в некоторых видах галлюциногенных кактусах. Схож с тирамином. Усиливает выработку норадреналина, ускоряет распад жиров и придаёт энергию.
• Октопамин – вещество, родственное норадреналину, который оказывает норадренэргическое и допаминэргическое действие. Раздражает рецепторы жировых клеток, благодаря чему происходит высвобождение жирных кислот и попадание их в кровь.
• Омега-3 жирные кислоты
• Адаптогены
• И еще много других компонентов (хитозан, кора белой ивы (как аспирин / ацетилсалициловая кислота), кетоны малины, мукуна жгучая, капсаицин, зеленый чай, экстракт зеленого кофе, черный чай, пиперин (экстракт черного перца, пиколинат хрома, PEA (Фенилэтиламин), тирамин, и т.д.)

Продукты и добавки, которые признаны малоэффективными, либо препараты не имеющие доказательной базы: Пиколинат хрома, PEA (фенилэтиламин), Карнитон, Диетресса, Апетинол, Элькар, Хитозан, Кальция пируват, Кетон малины, Редуксин лайт. Но все ровно эти препараты добавляют в БАДы, и стоит задуматься о покупке, если БАД состоит ТОЛЬКО из них. Если же эти вещества идут в довесок, то ничего страшного, они не несут вреда здоровью, да и что называется “вдруг сработают”.  И сразу хочу отметить, что аптечные БАДы, на подобие “турбослимов” – не эффективны, НЕ РАБОТАЮТ!

Как жиросжигатели сжигают жир

Жиросжигатели в буквальном смысле не расщепляют жиры до частиц, они лишь помогают организму стимулировать обмен веществ, подавить аппетит для употребления меньшего кол-ва калорий, блокировать синтез жиров в печени, помогают усилить распад жировой ткани до жирных кислот.

Некоторые представляют себе, что выпьют «пилюлю» и эффект жиросжигания начнётся. Это заблуждение, т.к. сами по себе жиросжигатели не работают!  Чтобы начать сжигать жир, необходимы диеты с дефицитом калорий и правильным соотношением БЖУ, ну конечно же силовые тренировки.

Это интересно: С чего начать тренировочный план? Что такое ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК?→

Основные механизмы воздействия жиросжигателей:

1. Подавление аппетита, создание чувство сытости
2. Стимуляция ЦНС, повышение физической работоспособности
3. Блокирование синтеза жира в жировой ткани
4. Снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта
5. Выведение лишней жидкости (диуретики).

*Диуретики – мочегонные средства, не влияют на сжигание жира, снижение веса происходит за счет временного выведения жидкости из организма – не жиросжигатели.

Жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход. Их действие осуществляется во время тренировочного процесса, при условии соблюдения диеты. Если же применение жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффекта не будет!

Виды жиросжигателей

• Термогеники (термодженики) – повышают температуру тела (0,5-2 градуса), и в процессе термогенеза у организма увеличиваются энергозатраты, возникает потребность в дополнительных калориях, которые он получает за счет расщепления собственных жиров. Наиболее эффективный вид жиросжигателей. Один из проверенных комбинаций жиросжигателей является ЭКА (эфедрин+кофеин+аспирин). Эфедрин в чистом виде запрещен в РФ. Применяют эфедру или аптечные препараты с эфедрином – бронхолитин. В жиросжигателях спортпита такую связку ЭКА не увидеть в чистом виде, вещества заменяют на растительные вещ-ва, имеющие натуральную основу – экстракты растений, это несомненный плюс с точки зрения здоровья. Обычно они включают в себя алкалоиды хвощевой эфедры , кофеин или гуарану и часто дополнены аспириноподобными натуральными экстрактами (Зелолоз). Иногда имеют в своём составе липотропные добавки (L-карнитин, хром и др.).
• Липотропики – облегчают высвобождение жирных кислот из жировой ткани при физических нагрузках. Имеют слабый эффект, но абсолютно безопасны. К популярным липотропикам относят l-карнитин. Сочетание эфедроподобных веществ и кофеина даёт мощный жиросжигающий эффект. Усиливаются процессы распада подкожно-жировой клетчатки и выход свободных жирных кислот в кровь. Подобные комбинации веществ в термогенных комплексах позволяют получить суперэффективную формулу снижения веса.
• Комплексные – включают в себя термогеники, липотропики, и всевозможные блокаторы калорий, картизола, подавители аппетита и т.д.
• Фармакологические препараты – лекарственные препараты. «Жесткая» форма жиросжигателей, т.к. эти вещества с более мощным действием, но перед тем как что-либо употреблять внимательно изучите побочные эффекты данных препаратов и проконсультируйтесь с врачом.

– Кленбутерол – серьезный лекарственный препарат, который используется для лечения бронхиальной астмы, а также нашел свое место среди атлетов в бодибилдинге, фитнесе, т.к. обладает уникальным свойством сжигать жир и способствует сохранению мышечной массы, подавляя катаболизм. Спортсмены часто его используют перед подготовкой к соревнованиям. Возбуждает бета2-адренорецепторы, вследствие чего активируется нервная система и запускается жиросжигание.

Кленбутерол не является анаболическим стероидом, но запрещен для применения в спорте всемирным антидопинговым агентством WADA.

Эффекты кленбутерола: ускорение метаболизма, усиление теплопродукции, сжигание жира, стимулирование ЦНС, подавление аппетита, повышение физической работоспособности, антикатаболическое средство, анаболическое действие.

Побочные эффекты: Сердцебиение, дрожь, потливость, бессонница, беспокойство, повышение артериального давления, диарея, тошнота, судороги, головная боль.

– Йохимбина гидрохлорид – препарат, используемый как средство, усиливающее либидо, потенцию. Блокирует альфа2-адренорецепторы, дает выраженный липолитический эффект. Оказывает возбуждающее действие на ЦНС, улучшая когнитивные функции, ментальную концентрацию, позволяет тренироваться дольше и интенсивнее.

Побочные эффекты: колебания артериального давления, тахикардия, возбужденность, бессонница или сонливость, головная боль, головокружение, покраснение кожи. Риск развития побочных эффектов не слишком высок, но возрастает при сочетании с другими жиросжигателями, стимуляторами, предтренировочными комплексами.

– Тироксин (Т4); Трийодтиронин (Т3) или лиотиронин – тиреоидные гормоны щитовидной железы. Тироксин применяется в медицине для лечения гипотиреоза – сниженного уровня тиреоидных гормонов, в бодибилдинге и фитнесе используется, как средство для похудения и для компенсации гипотиреоза во время использования гормона роста.Т3 часто применяется для жиросжигания вместо Т4, по механизму действия они практически идентичны, но Т3 активнее воздействует на биохимические пути катаболизма белков.

Эффекты Т3, Т4: ускорение метаболизма, усиление теплопродукции, сжигание жира, стимулирование ЦНС, подавление аппетита, повышение физической работоспособности.

Побочные эффекты: Тахикардия, повышение артериального давления, остеопороз, диарея, возбужденность, бессоница, аллергическая сыпь, мышечная дрожь, сухость во рту, потливость, чувство жара, снижение функции щитовидной железы, возникающее при длительных курсах и очень высоких дозировках, при употреблении рекомендуемых доз, функция восстанавливается через 3-4 недели. Также при длительных применениях ТЗ разрушает скелетную мускулатуру, при применении от 6 мес. может разрушать костную ткань (остеопороз).

Схемы приема препаратов: кленбутерола, йохимбина, метформина, Т3, Т4 в статье “Кленбутерол для сушки. Схемы приема препаратов для эффективного похудения”

Лучшие жиросжигатели

Жиросжигатели, которые зарекомендовали себя на рынке спортивного питания:

• Lipo 6 Black (Nutrex) кофеин 200мг, йохимбин 4,5мг, пиколинат хрома, N-ацетил, L-тиронин, гуарана, синефрин, красный перец, черный перец, гипромеллоза, диоксид титана.
• Asia Black (Cloma Pharma) кофеин 200мг, экстракт эфедры 25мг, кора белой ивы 100мг, йохинбин, синефрин, эводиамин, пиколинат хрома, L-тирозин, L-карнитин, N-ацетил, гуарана, ламинария, кора белой ивы, корень имбиря, каенский перец, мате, женьшень, зеленый чай, витамины B-6, B-12.
• Methyldrene (Cloma Pharma) кофеин 250мг, экстракт эфедры 25мг, кора белой ивы 100мг, теобромин, йохимбин, метилсинефрин, фенилэтиламин, померанец (30% синефрин), эводиамин, пиколинат хрома, экстракт Худии, 5-гидрокситриптофанзеленый чай, женьшень, корень имбиря, каенский перец, витамины B-6, B-12.
• Yellow Demons (ASL) кофеин 150мг, экстракт эфедры 150мг, эводиамин, йохимбин, экстракт зеленого кофе, черного чая, кетоны малины, PEA (фенилэтиламин), экстракт черного перца, перечной мяты.
• Psychotic Diablo (Insane Labz) кофеин 400мг, теобромин, йохимбин, экстракт корня одуванчика, райские зерна (Aframomum Melegueta), OxyGold фульвокислота, экстракт ягод можжевельника.
• Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech) кофеин 270 мг, теобромин – 100 мг., форсколин 250мг, экстракт зеленого кофе 200мг, йохимбин 56,3мг, L-тианин, экстракт какао, экстракт черного перца, кайенский перец.
• ReStyle (Scitec Nutrition) кофеин 113мг, экстракт кайенского перца 6,6мг, Экстракт цитруса синефрин 250мг, тирозин 300мг, L-карнитин, экстракт гарцинии камбоджийской, экстракт зеленого чая, конъюгированная линолевая кислота, гуарана, пиколинат хрома, альфа-липоевая кислота.
• Hellfire EPH 150 кофеин 150 мг, экстракт эфедры 150 мг, экстракт сенегалии берландиерской, метилсинефрин, B-фенилэтиламин, N-метил-B-фенилэтиламин, N-фенилэтилдиметиламин; метилгексанамин гидрохлорид, экстракт черного чая, хигенамин гидрохлорид, экстракт раувольфии, эводиамин, рутакарпин, экстракт перчаной мяты, экстракт перца черного (98% пиперина).
• Tight Hardcore (SAN) кофеин 200мг, экстракт зеленого чая, активный форсколин, эводиамин, чистые гуггульстероны E и Z, экстракт померанца (стандартизированный до 50% р-синефрин), биоперин, экстракт шалфея мускатного, йохимбин, экстракт барвинка малого, экстракт черного перца.
• Animal Cuts (Universal Nutrition) метаболический и стимулирующий комплекс: кофеин 200мг, L-карнитин тартрат 750 мг, ацетил L-карнитин 750 мг, смесь карнитина 1500 мг; Смесь метаболических экстрактов трав – 150 мг : экстракт листьев зеленого чая, экстракт листьев чая улун, экстракт листьев черного чая (полифенолы) (Камелия китайская), экстракт кофейных зерен (полифенолы), экстракт листьев белого чая, экстракт корня колеуса форсколии; Ноотропный комплекс: смесь тирозина 1000 мг,  N-ацетил-L-тирозин 500 мг, L-тирозин 500 мг, L-таурин 1000 мг, битартрат холина 500 мг, фосфатидилсерин 50 мг, Гуперзин А – 100 мкг.
• Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs) кофеин 200 мг, эфедран (экстракт хвойника, содержащий эфедрин) – 65 мг, прочие компоненты – 180 мг: фенилэтиламин, экстракт черного чая, экстракт зеленого чая, фенилаланин, трийодтиронин, теобромин (в виде экстракта какао), экстракт зеленого кофе, экстракт померанца (источник синефрина), экстракт гриффонии (гидрокситриптофан), йохимбин, пиперин (алкалоид из перца).

Побочные эффекты

Нужно иметь ввиду, что чем мощнее жиросжигатель, тем больше вероятность побочных действий. Например, липотропики же являются самыми слабыми среди жиросжигателей, но абсолютно безопасны и практически не имеют противопоказаний.

На фоне приема жиросжигателей может проявиться головная боль и бессонница. Некоторые  становятся раздражительными, а также может наблюдаться изменение реакции ЦНС. Жиросжигатели не рекомендуется пить тем, кто страдает от болезней печени, сердца, почек, поскольку это усиливает побочные действия. Читайте внимательно инструкцию к определенному жиросжигателю, его противопоказания и побочные эффекты.

Правила приема жиросжигателей

• Не превышать рекомендованные дозировки и срок использования.
• Ознакомиться со всеми побочными эффектами.
• Принимать не более 2 препаратов одновременно.
• Проверить концентрацию однотипных веществ во всех препаратах. Например, максимально безопасная доза кофеина – 500 мг в сутки.
• Жиросжигатели нужно отрабатывать тренировками, не употребляйте просто так, сидя на диване, поедая куриные крылышки в надежде, что что-то там сгорит на вашем пузе.
• Не стоит принимать лицам, раньше 21 года.
• Нельзя употреблять при беременности.
• Нельзя употреблять при повышенном или пониженном артериальном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Употреблять при отсутствии вредных привычек.
• Употреблять при отсутствии противопоказаний.