Содержание:
Вам сложно регулярно посещать спортзал? Мы все через это проходили. Может быть сложно вставать и двигаться, когда мотивации нет. Если вы хотите научиться получать удовольствие от тренировок, а не заставлять себя делать их, попробуйте эти советы, чтобы превратить упражнения в хобби!
Измените свое мышление
Независимо от того, что вы делаете, изменение вашего мышления может творить чудеса с вашей мотивацией. Для начала попробуйте заменить свои негативные чувства по отношению к упражнениям более вдохновляющими идеями.
Обман мозга — отличный способ начать с нетерпением ждать тренировки.
Например, вы можете запланировать просмотр телешоу или прослушивание определенной аудиокниги только во время тренировки. Желание узнать, что произойдет дальше в сюжетной линии, может помочь вам с нетерпением ждать похода в спортзал.
Найдите тренировку, которая вам нравится
Если вы хотите полюбить тренировку, будет полезно, если вы начнете с упражнений, которые вам нравятся. Вспомните моменты, когда вам нравилась физическая активность. Играли ли вы в футбол с друзьями? Быть может вам по душе пробежка на природе?
Тренировкой может быть все, что заставляет ваше сердце биться чаще и вырабатывать адреналин, поэтому ищите способы быть активными во время ваших любимых занятий.
Найдите время для упражнений
Убеждать себя в том, что у вас недостаточно времени, — это самый простой способ отговорить себя от занятий спортом. Один из эффективных способов борьбы с этой идеей — намеренно выделить время в своем ежедневном графике, чтобы заняться спортом.
Вы успеваете больше по утрам или вечерам? Планируйте свое хобби, связанное с упражнениями, когда вы чувствуете наибольшую мотивацию и придерживайтесь этого. В конце концов, вы будете ассоциировать это время дня с тренировками, и это станет привычкой.
Запишитесь в спортзал
Если ничто не мотивирует вас двигаться дома, абонемент в спортзал идеально подходит для того, чтобы держать себя в руках. Знание того, что вы платите за абонемент и не пользуетесь им, может показаться расточительством, поэтому извлеките максимальную выгоду из своих денег и занимайтесь как можно больше!
Спортзал дает вам доступ к профессиональным ресурсам, таким как свободные веса, тренажеры и широкий спектр кардиооборудования.
А еще лучше, вы сможете работать с профессионалами в области фитнеса, которые помогут вам оставаться мотивированными и воспользоваться групповыми занятиями. Приводите друга и держите друг друга в курсе событий.
